【電影心得】靈魂急轉彎

反芻與心流

電影裡，22號靈魂帶著喬來到了一個奇妙的空間(Zone)，看到許多地球上的靈魂，他們都非常專注在某些事情上，可能是運動比賽、音樂表演……。心理學家Mihaly Csikszentmihalyi指出，當我們非常專注在某個活動，且遇到的挑戰剛好符合個人能力時，可能失去自我意識，且時間感消失並完全沉浸其中，這樣的狀態稱之為「心流」(flow)。通常當我們進入心流狀態後，會感到非常愉悅、滿足與成就感。

而在同樣的空間裡，他們也看到了另一種靈魂，被黑色風暴纏繞、橫衝直撞、非常激動、似乎失去了自我。在心理學裡有另一個狀態，也是會讓人沉浸其中，稱為「反芻」(rumination)，與心流不同的是，反芻帶來的結果並不是那麼好。反芻是一種失功能的思考模式，不斷聚焦在事情帶來的嚴重性、擔心自己永遠無法克服、感到無助等等，簡單來說就是陷入一個負向循環出不來，就像電影呈現的畫面，真正的靈魂被一個巨大的黑色風暴包圍著。研究發現，反芻帶來的結果是負向情緒的增加、降低問題解決的能力及容易帶來憂鬱症狀。

同樣都是與世隔絕，陷入自己的世界裡，心流帶來的是滿足與成就感，反芻帶來的卻是憂鬱與失功能。

spark

在電影的前段，我一直認為這部影片想傳達的spark是指心流的時刻，或者讓人感到熱忱的事物。直到22號靈魂因為一些與人的接觸、落葉等等各種活日常而發現自己的火花時，我才意識到，這部影片想說的spark，應該是「能感受活著的美好」，而這也是要成為一個新生命前最後的條件。

day after day

當喬終於得到夢寐以求的演奏機會，順利演奏完畢，卻發現自己不過是進入另一個「日復一日」，每天做著類似的事情，並對此感到失落。其實我不太懂，如果他真的這麼喜歡演奏爵士樂，那麼每天做自己喜歡的事情有什麼不好嗎？還是他其實並沒有這麼這麼喜歡，只是認為自己很有天賦，並想證明這件事，當目標達到了，卻莫名覺得空虛。

如果是做自己不那麼喜歡的工作，的確是容易陷入日復一日的倦怠感，那如果是喜歡的工作呢？我想也是會吧，就像玩遊戲，當你對所有關卡都非常上手，挑戰性相對下降後，這件事就不那麼有趣了。但如果能夠為自己找到新的挑戰，或許就能重新找回對這件事的熱情。

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