不要討厭負向情緒，接納負向狀態的自己，勇敢面對，你會發現自己不再那麼痛苦，甚至生活會更精采，更有意義感。

情緒不應該分好壞，我們也沒辦法控制它要不要出現，每一種情緒都是我們最真實的感受，它在告訴你你過得好不好 那些沒被好好處理的情緒就像沉重的包袱累積在你身上，累積多了，你就會被痛苦壓垮 處理傷口很痛，但痛過，才會好